デスクワークで長時間ノートパソコンに向かっていると、どうしても前かがみになりがち。
首や肩のこりが気になり、「ノートPCスタンドを使えば姿勢が良くなる」と聞いて試してみました。
なので、今回はノートPC作業が多くて、首肩こりが気になる人向けの体験談です。
実際に折りたたみ式のスタンドを使ってみたところ、
「楽になった！」とはっきり言えるほどの効果は正直感じませんでした。
それでも、使い続けていく中で買ってよかったなと思えるポイントがいくつかありました。
この記事では、そんなノートPCスタンドの効果と、実際に感じたリアルな使用感をまとめます。
ノートPCスタンドを導入した理由
在宅ワーク中、気づくと目線が下がって、頭が前に出てしまうのが悩みでした。
下を向いて頭が前に出てしまうと、約4～6kgある頭を支えるために首や肩に負荷が大きくかかり、それが首、肩、腰のダメージに繋がるというのを知ったので、PCスタンドを使って目線を上げるようにしようと思い購入しました。
購入したノートPCスタンド
私が購入したのはこちらのPCスタンドです。
ポチップ
実際に使って感じたノートPCスタンドの小さな効果
最初に書いた通り、ノートパソコンスタンドを使ったからと言って「肩こりがめっちゃ改善した！！」かというと、残念ながらそういうわけではありません。
ただ、買ってよかったと思う点はいくつかあって、PCスタンドなしはちょっともう作業しにくいなーとも思うので、自分が感じている事を書いておきます。
画面を近くで見る時の姿勢悪化が軽減される
ノートPCはどうしても少し画面が小さいので、覗き込むような形で見ることが時々あるのですが、その時の姿勢が少しマシになります。
スタンドなしだと画面位置が目線より当然下になるので、前傾になってさらに頭を前に出すような形になるので、首や肩にかなりの負荷がかかっています。
スタンドありでは全く発生しないかというとそういうわけでもないですが、それでも前傾姿勢だけで済むので、負荷をかなり軽減出来ているのではないかと思います。
目線移動が楽
私はモニターをつなげて、ノートPCと2画面で作業をしていますが、PCスタンドの高さをモニターと合わせることで目線を横にずらすだけで済むので、作業しやすくなったと感じています。
スタンドなしの時はノートPCの画面を見る場合は斜めに移動する必要があり、特定の箇所を見るのに少し目線が迷子になるというか、若干のラグが発生してしまうことが地味にストレスだったんだなーと使い始めて気付きました。
物を配置するスペースが出来る
これは購入するスタンドにもよると思いますが、今回購入したものはスタンドを立てた時に、PCスタンドの足の部分に空いたスペースができるので、これは地味に嬉しかったです。
私はトラックボールタイプのマウスを使用しており、この出来たスペースにマウスを置いて有効活用しています。
そこまでデスクが広くないので、ノートパソコン直置きでキーボードも置いて、となるとそれだけでデスクの上がいっぱいいっぱいだったので、助かりました。
紹介したPCスタンドの購入は慎重になった方が良い人
逆にこういう人は安易に購入してしまうと、「イマイチだな」と感じてしまう可能性があるので、利用するメリットがあるかよく検討しましょう。
ノートPCのキーボードを使っている人
ノートPCのキーボードを使っている人は、タイピングの感覚がかなり変わり、打ちにくくなってしまうのではないかと思います。
利用する場合は、目線に合うほどの高さにしてしまうとキーボードが高くなってしまうので、高さ自体はそこまで高くせずに、角度の調節で見やすい位置に調整すると、少し負担を軽減できそうです。
外出先で使用したい人
上で紹介したような私が使っているスタンドは少し重さもありますし、畳んだ状態でも少し幅を取るので、カフェ等色々な場所で出かけた際に使いたいという方は、都度持ち運ぶのは不便なので避けた方がいいのではないかなという印象です。
「会社で使うから一度持ち運ぶ」位であれば全然上でおすすめしたPCスタンドで問題ないです。
外出が多く色々な出先でも使いたい場合は、こちらの方が便利かと思います。
ポチップ
高さ調節はそこまで出来ないのですが、角度調整が可能で軽いもので、持ち運びに大変便利です。
出先での作業で少しでも姿勢改善をしたいなら、ありかと思います。
まとめ｜劇的ではないが確かに効果あり
ノートPCスタンドは、使ってすぐに劇的な効果を感じるようなアイテムではありません。
ですが、長時間作業の中で少しずつ体への負担を減らしてくれる「地味に効くサポート役」です。
私がはっきりと効果を感じるのはどちらかというと作業のしやすさですが、そのついでに凝りの軽減に繋がるならいい買い物だったなと思っています。
在宅ワークで「なんとなく疲れる」「首や肩が張る」と感じている人にこそ、
こうした小さな改善を積み重ねることが大事だと思います。
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