【体験談】寝起きがだるい原因は？マットレスで朝の不調が軽くなる

朝起きたとき、なんとなく体がだるい。

しっかり寝たはずなのにスッキリせず、
そのまま一日中ぼんやりした状態が続く。

自分もまさにこの状態でした。

特に感じていたのは、
「寝ても回復している感じがしない」ことです。

例えばこんな状態ありませんか？

この記事では、寝起きのだるさが続いていた状態から、
マットレスを変えたことでどう変わったかを体験ベースでまとめます。

寝起きがだるい原因は「寝ている環境」の可能性

寝起きのだるさは、睡眠時間や疲労だけでなく、
寝ている環境が原因になっていることもあります。

自分も最初は生活習慣を疑いましたが、

それでも朝のだるさが続いていました。

そこで考えたのが、
「寝ている姿勢が影響しているのでは？」という点です。

柔らかいマットレスを使っていたことで

という状態になっていた可能性があります。

マットレスを変える前の状態

以前は何となく気持ちよさそうという理由から柔らかめや低反発のマットレスを使っていました。

この状態がずっと続いていました。

マットレスを変えてどう変わったか

「マットレスが原因かもしれない」と思い、高反発タイプに変えました。

最初の数日は変化なしでしたが、1週間ほど経った頃から変化を感じました。

1週間後の変化

振り返ってみると、それまで使っていた柔らかいマットレスでは、
寝ている間に体が沈みすぎていたのだと思います。

特に腰や背中のあたりが落ちている感覚があり、寝ているはずなのに逆に負担がかかっていた可能性があります。

高反発に変えてからは、その「沈みすぎる感じ」がなくなり、体が支えられている感覚があります。

現在（5年使用）

寝起きのだるさはほぼ感じなくなりました。

完全に疲れが消えるわけではありませんが、
以前のような不快感はなくなっています。
▶︎ 使用しているマットレスの詳細はこちら

なぜ改善したのか（体感ベース）

一番大きいのは、体が沈みすぎなくなったことです。

体が支えられることで、寝ている間の腰への負担が減った事が一番大きいと感じています。

こんな人は見直す価値あり

まとめ

寝起きのだるさは、寝ている環境が原因の可能性があります。

特に「寝てもスッキリしない」「朝から体が重い」と感じている場合は、
マットレスの影響はかなり大きいと感じました。

自分の場合は、マットレスを変えたことで朝の状態が改善しました。

同じように悩んでいるなら、一度見直してみる価値はあると思います。