朝起きた瞬間から「腰が痛い」「重だるい」
「寝たはずなのに、逆に疲れているような感覚がある」
自分もまさにこの状態でした。
特にひどかったのは、起きた瞬間から腰が重くてやる気が出ないこと。
一日のスタートからずっと不調が続くのがかなりストレスでした。
この記事では、そんな状態から
マットレスを変えたことでどう変わったかを体験ベースでまとめます。
朝起きたときの腰痛の原因は「寝ている姿勢」かもしれない
腰痛って、日中の姿勢だけが原因と思いがちですが、
寝ている間の姿勢が崩れているケースも多いです。
自分の場合は、柔らかめのマットレスを使っていたことで
- 腰だけ沈む
- 体のラインが崩れる
- 寝ている間に負担がかかる
という状態になっていた可能性があります。
マットレスを変える前の状態
以前は、柔らかめや低反発のマットレスを使っていました。
よく詳細を把握しておらずとりあえず低反発が良いのだという思い込みもありました。
寝た直後は気持ちいいのですが、
朝になると腰が重いという状態がずっと続いていました。
特に、
- 起きた瞬間にだるい
- 体を起こすのがしんどい
この感覚がかなり強かったです。
高反発マットレスに変えてどう変わったか
「もしかしてマットレスが原因かも」と思い、色々としらべて高反発タイプに変えました。
ただ、最初の数日は正直ほぼ変化なし。
「やっぱり関係ないのかな」と思いましたが、
1週間ほどで変化が出ました。
1週間後の変化
- 朝の腰の重だるさが軽くなった
- 起きるときのストレスが減った
現在（5年使用）
朝から腰がつらいと感じることはほぼありません。
同じように朝の腰の重だるさに悩んでいるなら、マットレスを見直す価値はあると思います。
▶︎ 実際に使っているマットレスの詳細レビューはこちら
なぜ変わったのか（体感ベース）
実際に使って感じたのは、腰が沈まないことが大きいという点です。
柔らかいマットレスのときは腰だけ落ちている感覚がありましたが、
高反発に変えてからは
体全体で支えられている感覚になりました。
こんな人はマットレス見直す価値あり
- 朝起きたときに腰が重い・だるい
- 柔らかいマットレスを使っている
- 寝ても疲れが抜けない
実際に使っているマットレス
自分が使っているのは
GOKUMIN プレミアムスプリングマットレス（20cm）です。
5年間使って、朝の腰の不調はかなり改善しました。
▶︎ マットレスの使用感やデメリットも含めた詳細レビューはこちら
まとめ
朝起きたときに腰が痛い・重い場合、
マットレスが原因の可能性はかなり高いです。
自分の場合は、マットレスを変えただけで朝の腰のつらさがほぼなくなりました。
もし同じように悩んでいるなら、一度見直してみる価値はあると思います。
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