デスクワークをしていると、「椅子さえ良ければ快適になる」と思いがちです。
私も実際にオフィスチェアを買い替え、腰への負担はかなり軽くなりました。
しかしその一方で、新たな悩みが出てきました。
それが椅子に座ったときの太もも裏の圧迫感と足のだるさです。
椅子を変えても、必ずしもすべての違和感が解決するわけではないということを知りました。
そこで今回は、
- 椅子で太もも裏が圧迫される原因
- フットレストは本当に必要なのか
- どんな人に向いているのか
- 逆にいらないケースはあるのか
を実体験ベースでまとめます。
椅子を変えても太もも裏の圧迫という課題が残った
私が使用しているのは、CAGUUUのアクシスエルゴコアオフィスチェアです。（レビュー記事はこちら）
この椅子に変えてから、腰への負担は確実に減りました。
ただし、座面の奥行きが深い設計のため、背もたれに寄りかかると太もも裏が座面に密着する状態になります。
その結果、
- 長時間座ると太もも裏が圧迫される
- 立ち上がると足全体が重だるい
という状態になってしまいました。
椅子自体は快適なのに、太もも裏の圧迫だけが気になる。
これが今回のスタートでした。
フットレストで太もも裏の圧迫はどう変わったか
フットレストを使うと、足を置く位置が少し高くなります。
足の位置が高くなることで、
- 太もも裏の密着がやわらぐ
- 圧迫感が軽減される
- 足裏が安定する
- 足のだるさが軽減する
といった変化がありました。
実際に導入したフットレストの詳細レビューはこちらで書いています。
私の場合は、劇的な変化というより「じわっと効いている」感覚でした。
しかし、デスクワーク中や立った後に感じていた足のだるさは明らかに減りました。
フットレストが必要な可能性がある人
実体験から考えると、次のようなケースでは相性が良い可能性があります。
座面が深く太もも裏が密着している人
椅子の座面の奥行きが深く、背もたれを使って座っていると太ももの裏全体が座面に密着してしまう人は、足のだるさに繋がってしまっている可能性があります。
座り心地は良いのに、足だけだるいという人は太もも全体が座面に密着していないかチェックしてください。
個人的には膝に近い部分が密着しすぎない状態が理想だと感じました。
椅子の高さが合っていない人
しっかりと足裏が地面についていなかったり、完全に足が宙に浮いてしまっている人は、フットレストを入れた方が良いと思います。
椅子の高さが高すぎる場合、太ももに体重がかなりかかってしまっているので、そのせいで足のだるさに繋がっている可能性があります。
フットレストがいらないケース
一方で、すべての人に必要というわけではありません。
これらのケースに合致する場合は、優先度は高くないと思います。
ただ、置いている足首の角度を自由に変えたい人は、フットレストを導入するのも良いかなと思います。
太もも裏の圧迫感がない人
椅子に座っていて、特に太ももに違和感がなければ優先度は低いです。
そもそも座面の奥行きが浅めの椅子であれば、太もも裏への圧迫は起きにくいと考えられます。
椅子の高さ調整で解決できる人
座面位置の微調整で太もも裏の圧迫が改善するなら、無理に追加する必要はありません。
椅子の高さを高くしすぎて、足がしっかりと地面についていなかったりする場合は、正しい高さに調整するだけで改善する可能性があります。
椅子だけでは足元の問題は解決しないこともある
椅子は主に背中〜骨盤のサポートを担います。
一方で、足元の環境は見落とされがちです。
椅子を変えて終わりではなく、足の位置まで含めて整えることで、はじめてバランスが取れると感じました。
私の結論
フットレストは必須アイテムではありません。
ただし、
- 椅子は気に入っている
- 腰の負担は減った
- それでも太もも裏の圧迫だけが残る
こうしたケースでは、有効な選択肢になると感じました。
椅子を買い替える前にというよりも、「椅子は問題ないのに足元だけ違和感がある場合」に検討するアイテムです。
私の場合は、フットレストを導入することで椅子の良さをより活かせるようになりました。
まとめ
椅子を変えればすべて解決すると思っていました。
しかし実際には、太もも裏の圧迫や足のバランスまで含めて考える必要があります。
もし今、
- 椅子に座ると太もも裏が圧迫される
- デスクワーク後に足がだるい
と感じているなら、足元環境を見直してみるのも一つの選択肢です。
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