【体験談】椅子で太ももの圧迫が気になる人へ｜フットレストを使って感じた効果

少し前に椅子を変えたことで楽だけどいい姿勢が保てるようになり、作業中の腰痛がやや改善しました。
しかしその一方で、新たな悩みが出てきました。

長時間座っていると太ももが強く圧迫される、足全体がだるく感じるようになったのです。

この圧迫感とだるさをどうにかしたいと思い、フットレストを導入しました。

実際に使ってみてどう変わったのか、正直な感想を書いていきます。

結論から言うと、太もも裏の圧迫や足のだるさが気になる人は、
フットレストを導入することでかなり楽になる可能性があります。

私の場合も、長時間座ったあとの足のだるさが明らかに軽減されました。

太もも裏の圧迫と足のだるさが軽減されたフットレストはこちらです。

ELECOMのフットレストを使って感じた一番の変化は、足を置く位置が安定し、太もも裏の圧迫感が軽くなったことです。

ただし、誰にでも必要なアイテムではありません。椅子の高さ調整だけで足裏が安定する人や、足元のスペースが狭い人には、かえって使いにくい可能性もあります。

フットレストを導入した理由

椅子を変えてから、座り心地自体はかなり良くなりました。
腰への負担も以前より軽くなり、「椅子選びは間違っていなかった」と感じています。

ただ、その一方で新たな悩みが出てきました。

座面の奥行きが深い分、太ももが座面にべったりと密着する状態になり、長時間座っていると太ももの圧迫感が強くなっていったのです。
※椅子で太もも裏が圧迫される原因についてはこちら

以前書いたCAGUUUのアクシスエルゴコアオフィスチェアを2ヶ月使った正直レビューでも触れていますが、この椅子に変えたことで体重のかかり方が今までとは変わりました。

その結果デスクワークで数時間座り続けると、太ももやふくらはぎなど足全体が重だるく感じるようになりました。

姿勢を変えたり椅子の調整を試したりもしましたが、座面の高さはすでに一番低い状態のため、太もも裏の圧迫は解消できず、根本的な解決にはなりませんでした。

椅子の高さやデスクとのバランスによって足が浮くと、太もも裏に圧がかかりやすくなることがあります。
足が床につかない状態については、こちらで詳しく整理しています。
▶ 椅子で足が床につかないと起きる問題はこちら

そこで考えたのが「足を置く位置」です。

「足を置く位置が高くなれば、この圧迫は軽くなるかもしれない」

そう思い、今回デスクワーク中の足のだるさを改善するためにフットレストを導入してみることにしました。

このフットレストは、特に次のような人に向いていると感じました。

・椅子は気に入っているが太もも裏の圧迫だけが気になる
・長時間座ると足がだるくなる
・椅子を買い替えずに改善したい

今回購入したフットレスト

今回購入したのは、エレコムのスチール製フットレストです。

いくつか種類がある中でこのタイプを選んだ理由は、角度調整がしやすそうだったからです。

このフットレストは高さ調整はできませんが、足の力で角度を変えられる仕様になっています。
ネジで角度を固定できるタイプもありましたが、個人的には作業中に足首の角度を頻繁に変えたくなりそうだと思い、固定式ではないこちらにしました。

実際に使ってみると、硬すぎず柔らかすぎずで、少し力を入れれば動くちょうどいい抵抗感でした。

高さ調整はできませんが、今回の目的は「太もも裏の圧迫を軽減すること」だったため、多少高さがあれば十分だと判断しました。

実際に使って感じた効果

太もも裏の圧迫感はどう変わったか

フットレストを使い始めてまず感じたのは、太もも裏の圧迫感が明らかに軽くなったことです。

足の位置が少し高くなったことで、太ももの膝に近い部分に余裕が生まれ、太もも全体が座面にべったりと密着する状態が和らぎました。

椅子に座ると太ももが圧迫される状態が常に気になっていましたが、それが軽減されたことで、座っている最中の違和感や不快感もかなり減りました。

また、その影響か、数時間作業したあとは何をしていても感じていた足のだるさも、以前より気にならなくなっています。

安定感が増した

もうひとつ感じたのは、足の置き場が安定したことです。

以前は床に足を置いていましたが、位置によっては足裏がしっかり支えられず、落ち着かない感覚がありました。

フットレストを導入してからは、足の位置を自由に変えながらも、常に足裏が支えられている状態を保てるようになりました。

その結果、座っているときの安定感は以前より増したと感じています。

気になった点

椅子のキャスターが当たる

当然ですが、フットレストを置くと椅子のキャスターが当たり、椅子を前に出しにくくなります。

私は使用するたびにキャスターの位置を少し調整していますが、それでも完全には解消できず、以前より椅子を前に出せなくなりました。

デスクの足元のスペースによっては、フットレストを置く位置が手前になり、結果的に椅子がデスクから遠くなってしまう可能性があります。
※私はここをあまり考えずに購入したため、もう少し椅子を前に出したい場面では少し不便に感じています。

高さ調整が出来ない

今回購入したモデルには高さ調整機能がありません。
そのため、椅子との高さバランスによっては思ったような効果が得られない可能性があります。

特に足が大きく浮いている場合は注意が必要です。
小柄な方や、椅子の座面が高めの方は、購入前に高さバランスを確認しておくと安心です。

一方で、もともと足が床についている状態であれば、椅子側の高さを調整することで対応できる場合もあります。
極端に合わないケースでなければ、そこまで神経質になる必要はないと感じました。

冬は冷える

スチール製のため、冬場に裸足で使うと冷たさを感じます。

私はフットウォーマーを併用して使用していますが、冷えが気になる方は対策を考えておくとよいかもしれません。

フットレスト自体の効果とは別に、足元の冷え対策も意識しておくと快適に使えると思います。

フットレストが必要な人・いらない人

必要だと感じやすい人

• 椅子を一番低くしても足裏が安定しない人
• 長時間座ると太もも裏が圧迫される人
• 椅子は気に入っているが、足まわりだけがつらい人
• 足の置き場を変えながら作業したい人

いらない可能性がある人

• 足裏が床にしっかりついている人
• 足元のスペースが狭く、椅子を前に出しにくい人
• 高さを細かく調整したい人

とくに今回使ったモデルは高さ調整ができないため、足が大きく浮いている人は、購入前に高さの相性を確認しておいたほうが安心です。

足が床につかない・太ももが圧迫される人は何を見ればいい？

フットレストを選ぶ前に、まずは自分の悩みがどこから来ているかを分けて考えると失敗しにくいです。

足が床につかないときの影響や、太もも裏の圧迫感については別記事でも整理しています。
フットレストを使う前に原因を確認したい方は、こちらも参考にしてください。
▶ 椅子で足が床につかないとどうなるかはこちら
▶ 椅子で太もも裏が圧迫される原因と対策はこちら

まとめ

今回フットレストを導入した目的は、太もも裏の圧迫感を軽減することでした。

結果として、圧迫感は明らかに軽くなり、作業後に感じていた足のだるさも以前より気にならなくなりました。

劇的な変化というよりは、じわっと効いているような感覚ですが、長時間デスクワークをする自分にとっては確かな違いです。

ただし、椅子との相性やデスク下のスペースによっては使いづらさを感じる可能性もあります。

「椅子に座ると太ももが圧迫される」
「長時間座ると足が重だるくなる」

こういった悩みがある方は、フットレストはかなり相性が良いと思います。

私の場合は、これでかなり楽になりました。